Trener biegania  dla początkujących i wymagających

Czy chcecie spełniać swoje marzenia, realizować cele? Na pewno tak. Motywacja i cele mogą być różne. Dlaczego tu jesteście i męczycie się wyciskając siódme poty: bo chcecie być zdrowszy, sprawniejszym, silniejszy, bo chcecie zrzucić kilka kilogramów, chcecie zaspokoić swoje ambicje sportowe, lubicie poczucie szczęścia, adrenalinę, lubicie spędzać czas z fajnymi ludźmi itd.

Moja oferta treningowa skierowana jest do osób, które rozpoczynają swoją przygodę \ bieganiem, czy też chcą poprawić swoje dotychczasowe wyniki sportowe,  chcą zrzucić zbędne kilogramy, chcą rozpocząć swoje treningi pod okiem specjalisty.

Jestem zwolennikiem skutecznego treningu, dającego stały postęp w wynikach, a nie monotonnego tuptania, które niewiele daje.

W internecie, w każdym magazynie biegowym, czy o fitnessie znajdziecie różne ogólne programy treningowe. Tyle tylko, że trening ogólny jest dobry dla wszystkich, a to oznacza, że jest jednocześnie dobry dla nikogo.

Moje plany treningowe oparte są na indywidulanym podejściu do każdego podopiecznego, bo każdy jest inny i trening musi być dopasowany do indywidualnych cech, temperamentu, osobowości, predyspozycji itd.

Współpracę rozpoczynam od wywiadu z zawodnikiem, ustaleniem celu sportowego . Na tej podstawie opracowuje indywidualny plan treningowy dostosowany do wieku, poziomu zaawansowania sportowego oraz czasu jaki podopieczny może poświęcić na trening. Kolejnym krokiem jest ustalenie kalendarza startów oraz badań wydolnościowych. Na bieżąco prowadzimy analizę postępów treningowych poprzez kontakt mailowy, telefoniczny oraz osobisty. Przed zawodami ustalamy taktykę.  Pomagam także w ustaleniu odpowiedniej diety oraz doborze odpowiedniego sprzętu sportowego.

Zwracam szczególną uwagę, aby trening był tak przygotowany, żeby nie doszło do przeciążeń, a tym samym do kontuzji, gdyż trening jest równie ważny co czas na regenerację.

 

Takie podejście gwarantuje stałe podnoszenie swojej sprawności oraz wyników sportowych bez problemów zdrowotnych, czy kontuzji.

 

Aby dobrze biegać, nie wystarczy tylko biegać, trzeba zadbać o harmonijny rozwój całego ciała. Niestety często w treningu amatora ten element treningu jest pomijany. Trening ogólnorozwojowy ma za zadanie wszechstronnie przygotować organizm, pracujemy nad wzmocnieniem oraz rozciągnięciem wszystkich partii mięśniowych, wyszczupleniem sylwetki.

Oferta treningów biegowych w nowych lokalizacjach Warszawa, Ursynów, Piaseczno, Józefosław.

Zacznij już teraz

Zapraszamy do współpracy

Zacznij biegać już dziś!